przed treningiem

Odżyweczkę wspominam bardzo miło, swego czasu łączyłem ją z floodem i magnitudem, obecnie łykam ją przed treningiem i miło się po niej trenuje, ale bez szału. Podany skład nie podaje dokładnej liczby składników, ale w niektórych krajach są wymagane dokładne opisy i oto, na co trafiłem w necie: PER scoop ~11g Aminos: Leucine:2300mg Valine: 1700mg [...]

260 mutanta rozlozyles na 2 porcje ta? daj storma z rana, shocka przed treningiem i po ew. storm lecz nie koniecznie starcxzy krety z storma rano i shocka przed treningiem jakie masz ZMA?

[...] dla pyschiki jak chcesz ale to nie jest konieczne. Przynajmniej tak wskazuja badania ze kretke mozna tak wlasnie brac bez ZADNYCH skotkow ubocznych. "tą krete trzeba przed i po treningu czy moge przed z carbem a po jak pisałem carbo i białko." W fazie wysycenia (czyli 2 te 5 dni max) mozesz brac 5 g przed treningiem z glukoza i 5 g [...]

jo obiad był 100 gr ryża 150 gr kury pare rodzynek i surówka po tymże anabolicznym posiłku ruszyłem na trening przed treningiem zapisalem sobie - mało snu , ogólne zmęczenie , średnia chęc do treningu no ale cóz zacząłem ćwiczyć ... pompki na poręczach ( na klatke ) 12/10/8/6 pomyliłem sie i 1 serie za duzo zrobiłem wyciskanie skos [...]

[...] wieczorem albo na dniach bo wieczorem dostane aparat dopiero więc nie linczujcie mnie. fotki będa z dzisiaj więc bez przekłaman więc tak zmiany wymiary waga 82,5 kg +2,5kg przedramie w czajniku 33cm +1cm biceps 38 +1cm barki wydech 122 +1cm klatka wydech 107 +2cm talia 83 +1cm pas 84 +1cm udo 60,5 +1,5cm łydka 40 +2cm wyniki siłowe wyciskanie [...]

mozna brac je jednoczesnie jednak nie spodziewaj sie takich efektow o jakich piszesz bo to nawet z punktu bilogicznego jest nie mozliwe Sterolid rano 1 kaps przed treningiem 1 kaps i nanoc 1 kaps Thermo shape rano 2 kaps i przed treningiem 2-4 kaps

Sterolid rano 1 kaps przed treningiem 1 kaps i nanoc 1 kaps Thermo shape rano 2 kaps i przed treningiem 2-4 kaps _______________________________

heh widac malo wiesz, zrobie jak powiedziales z tym carbo najwzyzej pozniej sproboje efke przed treningiem heh widac malo wiesz - Bolda dostałem bo poprosiłem pozniej sproboje efke przed treningiem - powodzenia

Gainer w ciągu dnia (uzupełnienie diety), Nitro przed treningiem siłowym do tego mono przed treningiem kicka, i Carbo po treningach jako uzupełnienie węglowodanów. Można pomyśleć też o jakims białku.

Zwierzak nie dawałbym tyle węgli przed treningiem (najwyżej w posiłku przedtreningowym) a przed treningiem opcjonalnie 20g. bym wrzucił.. CZB to zależy już od posiłku ale około dwóch godzin jest optymalnie dla posiłku złożonego z bialka, wegli i tłuszczy pzdr.

Na przedtreningówkach lecę od ponad roku tylko nie jest tak ze biorę ją przed każdym treningiem, czasem nie biore tydzień a czasem 3/4 razy w tyg biore. Teraz miałem przerwe miesiać bo skreciłem noge i nie cwiczyłem w tym czasie. Brałem tylko wtedy czułem sie wyj**any po robocie tak zeby mnie pobudziło przed treningiem.

Odzywam się zeby "koledze" coś uświadomić. Ogólnie jest lepiej przeczytać najpiew o czymś a potem kupic ;) Wyjdzie na zdrowie. Poza tym powiedziałem - przed treningiem. niech dokupi ok 300g mono DT 30 min przed treningiem N.O Xplode po treningu 5g mono DNT 5g mono Zrehabilitowałem się ?:P

Przed treningiem jakiś makaron/kaszę wrzuć, a potreningowo ryż i będzie dobrze. Daj tez jakiś odstęp, np 30min przed treningiem, później trening np 2h, i 30min po treningu kolejny posiłek, czyli razem daje nam 3h przerwy.

Xpand + Shotgun dt; xpand rano, shotgun przed treningiem dnt; xpand rano Xpand + N.O. XPLODE dt; xpand rano, xplode przed treningiem, xpand po treningu dnt; xpand rano Google przestały działać czy co? Temat był poruszany zapewne nie raz, a Ty szybko czytaj, bo i tak zaraz poleci. Polecam także lekturę; [...]

WPC kulej Przy 79.6/endomorfik/bilans zero Vitalmax proponuje mi 2100 kcal. Ciężko to wszytko przejeść Spokojnie, twój metabolizm jest spowolniony, więc zobaczymy jak twoja waga zareaguje po tygodniu tej kalorycznosci. Jesli wzrośnie ucinamy 100kc. Ja wiem, ze moze to byc duzo, ale z biegiem czasu zoabczysz ze wyjdziesz ponad swoje [...]

[...] Dieta 1 6:00 50gplatkow owsianych/maki zytniej +9bialek+2cale jaja +slodzik 2 9:30 1/2 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 3,4 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa co do [...]

bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, BA codziennie 4g w treningowe przed, l karnityna 3 g przd treningiem

Picie kawy 2 h przed treningiem nie mija się z celem : )? Ja zawsze pije godzinę przed treningiem -żeby tą moc kofeinową było czuć ;D

u mnie to wyglada tak: 1,5 godziny przed treningiem wcinam wegle proste + zlozone, 30 min przed tren. eca albo tse, trening silowy, aero 20 min po treningu i reszta tak jak wyzej

1,5h przed treningiem zlozone jak najbardziej ale po co proste proste daj najwyzej na 30min przed